아침과 낮 기온 차이가 10도 넘게 벌어지는 날이 이어지고 있습니다. 2026년 10월 중순처럼 일교차가 큰 시기에는 찬 공기에 혈관이 수축하면서 아침 혈압이 평소보다 높게 나오는 사람이 많습니다.혈압약을 먹는 사람은 물론, 아직 진단받지 않은 30~40대도 이 시기 측정값을 보고 놀라는 경우가 있습니다. 문제는 한 번 잰 숫자만으로는 실제 상태를 알기 어렵다는 점입니다.집에서 혈압을 정확하게 재는 방법과 아침 혈압을 다스리는 생활 습관을 정리했습니다. 이 글은 진단이나 처방을 대신하지 않습니다.목차일교차가 혈압에 미치는 영향가정 혈압 측정 원칙아침 습관 5가지병원에 가야 할 때흔한 실수·FAQ·오늘 할 일왜 아침 혈압이 오를까몸이 체온을 지키려는 반응따뜻한 이불 속에서 찬 공기로 나오면 몸은 열을 빼앗..