손발이 차서 잠들기 어렵다면 자기 1~2시간 전 38~40℃ 물에 10~15분 발을 담그는 족욕이 무난한 출발점입니다. 물 높이는 복사뼈가 잠길 정도면 충분하고, 끝나면 물기를 바로 닦고 양말을 신어 온기를 붙잡습니다.다만 손가락이 하얗게 질렸다가 파랗게, 다시 빨갛게 변하는 일이 반복되거나, 한쪽 발만 유난히 차고 저리다면 단순한 체질 문제가 아닐 수 있어 진료가 먼저입니다.2026년 11월, 기온이 뚝 떨어지는 시기에 맞춰 족욕 방법과 병원에 가야 할 신호를 나눠 정리했습니다.목차손발이 차가워지는 이유족욕, 이렇게 하면 됩니다실제로 자주 막히는 단계상황별로 다시 보기결론부터 다시손발이 차가워지는 이유추위를 느끼면 몸은 심장·뇌 같은 중심부 체온을 지키려고 손끝·발끝 혈관을 좁힙니다. 그래서 겨울에 손..